Nutrición & Fitness
Recetas fitness, hábitos que sí sirven y una comunidad para platicarlo. Pregúntale lo que quieras a Kira, nuestra asistente de nutrición. 💪
Kira te acompaña 🩷
por Tesia · estudiante de nutrición
Es nuestra asistente de nutrición: te resuelve dudas de comidas, recetas y hábitos. Pregúntale lo que quieras: comidas, porciones, qué comer antes de entrenar, recetas, hábitos…
Qué comer, cómo combinarlo, ideas de menú para tu día.
Te saca recetas reales por ingrediente, tipo o antojo.
Agua, sueño, motivación… esos detalles que sí cambian todo.
Prueba preguntarle:
Todas son fitness y de verdad (sacadas del recetario de Kira). Busca o filtra por categoría.
No encontré esa receta 😅 prueba con otra palabra o con "todas".
Nada de dietas milagro. Puras cosas que sí sirven.
Un vaso al despertar y otro antes de cada comida. Es lo más fácil y lo que más se olvida.
Huevo, pollo, atún, frijoles, lentejas o queso. Ayuda a que aguantes y no andes picando.
Aguacate, aceite de oliva, nueces. No le tengas miedo, son tus amigas.
Sin sueño no hay entrenamiento ni dieta que aguante. Duerme 7-8 horas.
Un antojo planeado a la semana no arruina nada. Lo que arruina es sentirte mal por comer.
Los cambios que duran son lentos. Constancia le gana a intensidad.
Abre un tema o contesta. Aquí se platica de comidas, entrenar y lo que se te antoje (con respeto 💗).
Todavía no hay temas. ¡Abre el primero! 💗